預防牙周病小教室

除了少部份的原因以外，大部分牙周病是因為牙菌斑堆積造成的，因此要預防牙周病，以口腔衛生的保持為第一要素。平時刷牙、漱口都必須確實執行，除了早晚各兩次以及三餐飯後的刷牙之外，平時在外就要備好牙線、牙間刷，盡最大努力抑制牙菌斑生成。

那麼使用牙刷、牙線、漱口水時，是否有要注意的地方呢？

牙刷刷牙

主要功能：
1 去除牙菌斑，預防蛀牙  2 清潔牙齒表面的食物屑、牙垢及色素  3 按摩牙齦

選擇要項：
刷毛軟、刷頭小的牙刷

使用方式：
刷牙時，刷毛與牙齒成45度角，按順序刷，無論內側、外側，連咬合面都需要刷洗到（可見下圖），並且，每隔二至三個月，便須更換一次牙刷。

牙線

主要功能：
1 清除牙齒鄰接面的牙菌斑  2 清潔牙齒間的食物屑、牙垢

選擇要項：
柔軟有彈性的，最好是無蠟牙線

使用方式：
將牙線貼著牙面慢慢拉上來，從牙齦往咬合面方向刮，便能夠一次將牙菌斑刮除，聽到吱吱聲才算清乾凈。而使用牙線時須溫柔一些，不可以上下拉扯，避免牙齦受傷。

漱口水

主要功能：
1 抑菌  2 防蛀  3 口氣清新

選擇要項：
1. 要含有Chlorohexidine，用來抑菌；含氟，用來防蛀
2. 酒精含量不能過高，免得過度刺激黏膜和傷口
3. pH值不能過酸，要pH>5，以免傷害齒質和黏膜

使用方式：
在刷牙後使用，每天使用1~2次，每次約10~15 c.c.，漱口30秒至一分鐘後吐掉，不需再用清水漱口。若要進食，建議等30分鐘。
在口腔有傷口或手術後無法刷牙時，進食後需以漱口水來幫助清潔口腔。但長期使用恐有色素沈澱的問題，因此平時不建議長期使用。要記住，漱口水是無法取代牙刷、牙線及牙間刷來清潔口腔的，但在短期內的確是有輔助清潔的功效。

一般人每半年都應接受一次洗牙，除了去除牙齒上累積的牙菌斑，預防牙周病外，也能讓牙醫師順便檢查有無齲齒、牙肉發炎等其他牙齒狀況，有利於及時治療。無論如何，口腔護理是最容易被忽視的，大家請務必留心自己的口腔保健，保留一口健康好牙，隨時能展現自信的微笑。